چطور بفهمیم سنگ کلیه داریم؟/  پیشگیری از سنگ کلیه با چند نکته کلیدی

به گزارش صد آنلاین، سنگ کلیه یکی از شایع‌ترین مشکلات اورولوژیکی در ایران و دنیا است. براساس آخرین مطالعات ملی:

• ۶.۶٪ از جمعیت ایرانی دچار سنگ کلیه هستند.
• مردان با نرخ ۲.۲٪ بیشتر تحت تأثیر قرار دارند.
• در مقیاس جهانی، حدود ۱۵٪ از افراد در طول عمر دچار سنگ کلیه می‌شوند.

 عضو جامعه اورولوژی ایران:

"نوشیدن سه لیتر آب در شبانه‌روز می‌تواند نقش به سزایی در پیشگیری از سنگ کلیه داشته باشد."

 چرا آب مهم است؟

• آب‌درمانی (Hydration) باعث کم‌رنگ‌تر شدن ادرار می‌شود.
• این کار غلظت مواد معدنی (مانند کلسیم، اسید اگزالیک و اسید اوریک) که منجر به تشکیل سنگ می‌شوند را کاهش می‌دهد.
• افزایش حجم ادرار = کاهش احتمال تبلور مواد در کلیه و مثانه.

📌 بنابراین : نوشیدن حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر آب در روز برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه ضروری است.

 غلظت مواد معدنی آب آیا باعث سنگ کلیه می‌شود؟

خیر!
بر خلاف باور عمومی، غلظت املاح آب (مانند کلسیم) تنها عامل اصلی تشکیل سنگ کلیه نیست.
✅ عوامل تعیین‌کننده:

• مقدار آبی که می‌نوشید
• رژیم غذایی
• فعالیت فیزیکی
• شرایط ژنتیکی و سابقه خانوادگی

 عوامل خطر دیگر سنگ کلیه:

 پیشگیری از سنگ کلیه؛ چند نکته کلیدی:

1. نوشیدن ۳ لیتر آب در روز (به ویژه در مناطق گرم و خشک)
2. کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده
3. کاهش مصرف سفیده تخم مرغ، گوشت قرمز و کبد
4. مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه
5. فعالیت بدنی منظم
6. پرهیز از مکمل‌های بی‌رویه کلسیم بدون نظر پزشک

 نکته مهم برای زنان:

• زنان بعد از ۴۰ سالگی بیشتر در معرض مشکلات ادراری (مانند بی‌اختیاری ادراری) هستند.
• علل متعددی از جمله تغییرات هورمونی، ضعف عضلات لگنی و بارداری‌های قبلی می‌توانند مؤثر باشند.
• در صورت وجود مشکل، مراجعه به اورولوژیست یا متخصص زنان و زایمان ضروری است.

 وضعیت اورولوژی در ایران:

• ۱,۴۰۰ اورولوژیست فعال
• ۲۰۰ رزیدنت در حال آموزش
• ۱۰۰ اورولوژیست زن در کشور
• ایران در منطقه رتبه نخست در حوزه اورولوژی را دارد.
• نیازی به اعزام بیمار به خارج از کشور نیست .

 نکته پایانی:

"نوشیدن آب، ساده‌ترین و مؤثرترین راه برای پیشگیری از سنگ کلیه است."

اگر شما یا یکی از افراد خانواده شما سابقه سنگ کلیه دارد، غذایتان را کنترل کنید، آب بنوشید و به موقع به پزشک مراجعه کنید.

 سوالات متداول:

۱. آیا همه سنگ‌های کلیه دردناک هستند؟

• خیر، بعضی سنگ‌ها بدون علامت هستند و فقط در سونوگرافی یا سی‌تی اتفاقی کشف می‌شوند.

۲. چطور بفهمیم سنگ کلیه داریم؟

• علائم شامل: درد لرزان در کمر، خون در ادرار، تب، استفراغ و احساس سوزش هنگام ادرار کردن.

۳. آیا سنگ کلیه قابل درمان است؟

• بله، بسته به اندازه و نوع سنگ، درمان شامل داروها، شکستن سنگ با لیزر، سی‌تی‌او و حتی عمل جراحی است.

اگر سوالی درباره تشکیل سنگ کلیه، رژیم غذایی مناسب یا نحوه پیشگیری  دارید، فقط کافیه بپرسید!/ همشهری